์ฒดํ๋ณ ๋ง์ถค ์คํผ์ค๋ฃฉ 7์ผ ์ฝ๋ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ: ์์์ผ๋ถํฐ ๊ธ์์ผ๊น์ง ์คํจ ์๋ ์ ํ ๐โจ
๐ฏ ์์ํ๋ฉฐ: ์ค๋ ์ถ๊ทผ๋ณต ๊ณ ๋ฏผ, ์ด์ฉ์ฃ ?
"์ค๋ ๋ญ ์
์ง?" ๋งค์ผ ์์นจ ์ง์ฅ์ธ๋ค ์ฌ์ด์ ๋ฐ๋ณต๋๋ ๊ณ ๋ฏผ, ํน์ ๋น์ ๋ ๊ทธ๋ ์ง ์๋์? ํนํ ์ฒดํ์ ๋ง๋ ์คํผ์ค๋ฃฉ์ ๊ณ ๋ฏผํ๋ ์ฌ์ฑ๋ถ๋ค์ ๋์ฑ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๋์๊ฒ ๋ฑ ๋ง๋ ์คํ์ผ์ ๋ฌด์์ผ์ง, ๋งค์ผ ๋น์ทํ๊ฒ ์
๋๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ์์ ๊ฐ๋ ๋ ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒฝํ ์์ผ์์ฃ ?
์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ง์ฅ ์ฌ์ฑ์ ์ํ ์ฒดํ๋ณ ๋ง์ถค ์คํผ์ค๋ฃฉ 7์ผ ์ฝ๋ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๐
์์์ผ๋ถํฐ ๊ธ์์ผ, ๋งค์ผ ๋ค๋ฅธ ์ท์ผ๋ก ์ถ๊ทผํ๋ ๋ด ์ฒดํ์ ์ด๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์คํ์ผ๋ง ํ๊น์ง ๋ชจ๋ ๋ด์์ต๋๋ค.
- #์คํผ์ค๋ฃฉ #์ฒดํ๋ณ์คํ์ผ #7์ผ์ฝ๋ #์ถ๊ทผ๋ฃฉ์ถ์ฒ
๐ 1. ์ฒดํ๋ณ ์คํผ์ค๋ฃฉ์ ์ค์์ฑ: ์ ๋ด ์ฒดํ์ ์์์ผ ํ ๊น?
์ฒดํ์ ๋ง๋ ์คํ์ผ๋ง์ ๋จ์ํ ์ท์ฐจ๋ฆผ์ ๋์ด ์์ ๊ฐ๊ณผ ํ๋กํ์ ๋ํ ์ด๋ฏธ์ง์ ํฐ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค. ์ธ๋ชจ์ ์ฒซ์ธ์์ด ์ค์์๋๋ ์ง์ฅ์์ ์์ ์ ์ฒดํ์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ท์ ์ ์ผ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ง์ค๋ ฅ๋ ์์น!
โ ์ฒดํ๋ณ ๋ํ ๋ถ๋ฅ
- ์ฌ๊ณผํ(์ ํํ): ์ด๊นจ์ ์์ฒด๊ฐ ๋๊ณ ํ์ฒด๊ฐ ์ฌ๋ฆผํ ํธ
- ๋ฐฐํ(์ฌ๊ฐํ/์ง์ฌ๊ฐํ): ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๊ท ํ ์กํ ์ง์ ํ ๋ชธ๋งค
- ๋ชจ๋์๊ณํ: ๊ฐ์ด๊ณผ ์๋ฉ์ด ๋ณผ๋ฅจ์ด ์๊ณ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์๋กํจ
- ์ผ๊ฐํ(ํ์ฒด๊ฐ ํฐ ๊ฒฝ์ฐ) / ์ญ์ผ๊ฐํ(์ด๊นจ๊ฐ ๋์ ๊ฒฝ์ฐ)
์ด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ด๋ค ์ท์ด ๋๋ฅผ ์ด๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋ค ์ท์ ํผํด์ผ ํ๋์ง ์๋ฉด ์คํจ ํ๋ฅ ZERO!
๐ ์ฐธ๊ณ : ์ฒดํ ์ง๋จ์ ๋์๋๋ ์ ์ฒด ์ธก์ ๋ฒ์ ๊ตญ๊ฐํ์ค์ฒดํ์ ๋ณด์ผํฐ(๋งํฌ ์ฝ์ )์์ ํ์ธํ์ธ์!
๐๏ธ 2. ์ด๋ฒ ์์ฆ ์คํผ์ค๋ฃฉ ํธ๋ ๋ ํต์ฌ ํค์๋
๋ด~๊ฐ์๊น์ง ํ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์คํผ์ค๋ฃฉ์ ์ํด ์ด๋ฒ ์์ฆ(2024๋ ์๋ฐ๊ธฐ) ์ฃผ๋ชฉํ ํธ๋ ๋๋ฅผ ๋จผ์ ์ดํด๋ณผ๊ฒ์!
โ๏ธ ์์
- ์์ด๋ณด๋ฆฌ, ๋ฒ ์ด์ง, ํ์คํ ํค ๋ธ๋ฃจ, ๋ผ์ดํธ ๊ทธ๋ฆฐ
- ๊ฐ๋ ฌํ ํฌ์ธํธ ๋ ๋์ ๋ฅ ๋ค์ด๋น
โ๏ธ ์ค๋ฃจ์ฃ๊ณผ ํ
- ํฌ๋กญํธ ํฌ์ธ (๋ฐ๋ชฉ ์๋ก ์ฌ๋ผ์ค๋ ๊ธธ์ด)
- ์คํธ๋ ์ดํธํ ํฌ์ธ , ํ์ด์จ์ด์คํธ
- ํ๋ ์ด ๋๋ A๋ผ์ธ ์ค์ปคํธ
- ์ฌ์ฑ์ค๋ฌ์ด ์ค๋ฒ์ฌ์ด์ฆ ๋ธ๋ ์ด์
โ๏ธ ์๋จ
- ๋ฆฌ๋จ ํผ๋ฐฉ (ํต๊ธฐ์ฑ ์ข์ ์์ฌ)
- ๋ถ๋๋ฌ์ด ์คํธ๋ ์น ์ฝํผ
- ์คํคํ ๊ดํ๊ฐ์ด ์๋ ์์ฌ
์ด๋ฒ ์์ฆ์ ํธ์ํจ + ํ๋กํ์ ๋ํจ์ด ํค์๋์ ๋๋ค. ๐
๐ 3. ์ฒดํ๋ณ ์~๊ธ ์คํผ์ค๋ฃฉ 7์ผ ์ฝ๋ ๊ณต์
[1] ์ฌ๊ณผํ(์ ํํ) ์ฝ๋ ๐
โ ํน์ง: ์์ฒด๊ฐ ํฌ๊ณ ํ๋ฆฌ์ ์ด ๋ ๊ฐ์กฐ๋จ
- ์์์ผ: A๋ผ์ธ ๋ํธ + ํ์ด์จ์ด์คํธ ์ฌ๋์ค
- ํ์์ผ: ๋ธ์ด๋ฅ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค + ์คํธ๋ ์ดํธ ํฌ์ธ
- ์์์ผ: ๋กฑ ๋ธ๋ ์ด์ + ๋ฏธ๋ ์ค์ปคํธ
- ๋ชฉ์์ผ: ๋ฉ ์ํผ์ค(ํ๋ฆฌ ๋ผ์ธ ๊ฐ์กฐ)
- ๊ธ์์ผ: ์ ์ธ + ์์ด๋ ํฌ์ธ
๐ก ํ: ์์ฒด๋ฅผ ๊ธธ์ด ๋ณด์ด๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ธ์ด๋ฅ์ด๋ ๋ฉ ๋์์ธ์ด ์ข์์. ํ์ด์จ์ด์คํธ ๋ฐ์ง๋ก ํ๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ ์ด๋ฆฌ๋ฉด ๋์ฑ ์ฌ์ฑ์ค๋ฝ๋ต๋๋ค!
[2] ์ฌ๊ฐํ/์ง์ฌ๊ฐํ ์ฝ๋ ๐น
โ ํน์ง: ์ด๊นจ์ ์๋ฉ์ด ๋ผ์ธ์ด ๋น์ทํด ํ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ค์ด๊ฐ
- ์์์ผ: ํ๋ฆด ๋ธ๋ผ์ฐ์ค + ํ๋ ์ด ์ค์ปคํธ
- ํ์์ผ: ๋ฒจํธ ์๋ ์ฌํท + ์คํธ๋ ์ดํธ ํฌ์ธ
- ์์์ผ: ํธ์๋ ์ฌํท + H๋ผ์ธ ๋ฏธ๋์ค์ปคํธ
- ๋ชฉ์์ผ: ์ ์ธ ์ํผ์ค + ๋ ์ด์ด๋ ์์ผ
- ๊ธ์์ผ: ์ ์ ์ํธ + ์ฌ๋ฆผ ํฌ์ธ
๐ก ํ: ์ฌ์ฑ์ค๋ฌ์ด ๊ณก์ ์ ์ด๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ผญ ๋ฒจํธ๋ก ํ๋ฆฌ ๊ฐ์กฐ! ๋ฏธ๋ ์ค์ปคํธ์ ์ํผ์ค๊ฐ ์ฒดํ ๋ณด์์ ์ข์ต๋๋ค.
[3] ๋ชจ๋์๊ณํ ์ฝ๋ โญ
โ ํน์ง: ํ๋ฆฌ๊ฐ ์๋กํ๊ณ ๊ท ํ ์กํ ๋ชธ๋งค
- ์์์ผ: ๋ฉ ์ํผ์ค + ์ฌํํ ํ
- ํ์์ผ: ์ฌ๋ฆผํ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค + ํ์ฌ ์ค์ปคํธ
- ์์์ผ: ๋ฒจํฐ๋ ํธ๋ ์น์ฝํธ + ์คํธ๋ ์ดํธ ํฌ์ธ
- ๋ชฉ์์ผ: ์คํ ์นผ๋ผ์ ์ธ + ์์ด๋ ํฌ์ธ
- ๊ธ์์ผ: ์ฌํท + ํ๋ฆฌ์ ๊ฐ์กฐ ์ฌ๋์ค
๐ก ํ: ๋ชจ๋์๊ณํ์ ํ๋ฆฌ ๊ฐ์กฐ๋ง ์ํด๋ ๋ ์คํ์ผ๋ฆฌ์! ๋๋ฌด ๋ฃจ์ฆํ ์ท์ ํผํ๋ ๊ฒ ์ข์์.
[4] ์ผ๊ฐํ(ํ์ฒด๊ฐ ํฐ ๊ฒฝ์ฐ) ์ฝ๋ ๐บ
โ ํน์ง: ํ์ฒด ๋ณผ๋ฅจ ์๊ณ ์์ฒด๊ฐ ์๋์ ์ผ๋ก ์์
- ์์์ผ: ๋ฐ์์ ์์ + ์์ด๋ ํฌ์ธ (์ด๋์ด ํค)
- ํ์์ผ: ๋ธ์ด๋ฅ ๋ํธ + ๋ฏธ๋ ์ค์ปคํธ
- ์์์ผ: ์ฌ๋ฆผํ ์ฌํท + ์คํธ๋ ์ดํธ ํฌ์ธ
- ๋ชฉ์์ผ: ์ ์ธ + A๋ผ์ธ ์ค์ปคํธ
- ๊ธ์์ผ: ๋ ์ด์ด๋ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค + ๋ฒ ์ด์ง ์ฌ๋์ค
๐ก ํ: ์์ฒด์ ํฌ์ธํธ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ํ์ฒด๋ ์ด๋์ด ์ปฌ๋ฌ๋ก ์ ๋ฆฌํด ๊ท ํ ๋ง์ถ๊ธฐ.
[5] ์ญ์ผ๊ฐํ(์ด๊นจ ๋์ ๊ฒฝ์ฐ) ์ฝ๋ ๐ป
โ ํน์ง: ์์ฒด๊ฐ ๋๊ณ ํ์ฒด๊ฐ ์ข์
- ์์์ผ: ๋ผ์ด๋๋ฅ ์ ์ธ + A๋ผ์ธ ์ค์ปคํธ
- ํ์์ผ: ํํ๋ผ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค + ์ฌ๋ฆผ ํฌ์ธ
- ์์์ผ: ์ฌํํ ์ฌํท + ํ๋ ์ด ์ค์ปคํธ
- ๋ชฉ์์ผ: ๋ฒ ์ด์ง ๋ํธ + ํ์ด์จ์ด์คํธ ํฌ์ธ
- ๊ธ์์ผ: ์ํผ์ค + ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ผ
๐ก ํ: ์์ฒด ๋ณผ๋ฅจ ์ค์ด๊ณ ํ์ฒด์ ๋ณผ๋ฅจ์ ์ด๋ฆฌ๋ฉด ์ ์ฒด ๊ท ํ ์ ์ง!
๐ 4. ์คํผ์ค๋ฃฉ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
์ท๋ง ์ ์ ๋๋ค๊ณ ๋์ด ์๋์ฃ ! ์ผ๊ตด๊ณผ ํค์ด์คํ์ผ๊น์ง ์๋ฒฝํด์ผ ์คํ ํ์์์ ๋น๋ฉ๋๋ค.
โ ๊ธฐ๋ณธ ์คํจ์ผ์ด
- ํด๋ ์ง → ํ ๋ → ์์ผ์ค → ์๋ถ ํฌ๋ฆผ ์์ ์์
- ์ผํ์ฉ ๋ง์คํฌํฉ ํ์ฉํ๊ธฐ (์ฃผ 2ํ ์ถ์ฒ)
- SPF 30 ์ด์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋งค์ผ ํ์!
โ ๋ฉ์ดํฌ์ ์์ Tip
- ๋ฒ ์ด์ค: ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฟ ์ ํฉํธ
- ์์ด๋ฉ์ดํฌ์ : ๋ด์ถ๋ด ๋ธ๋ผ์ด ์์ + ๋ง์ค์นด๋ผ
- ๋ฆฝ: ํผ๋ถํค์ ๋ง๋ MLBB(๋ด ์ ์ ๊ฐ์ ์) ์ปฌ๋ฌ
โ ํค์ด ์คํ์ผ๋ง
- ๋ณผ๋ฅจ ์ด๋ฆฌ๊ธฐ์ฉ ๋๋ผ์ด์ด ์ฌ์ฉ
- ๋จ๋จํ ์ฌ๋ฆผ๋จธ๋ฆฌ ๋์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ํฌ๋ํ ์ผ ์ถ์ฒ
โ ์ํฑ ๊ด๋ฆฌ
- ์งง๊ณ ๊น๋ํ๊ฒ ์ปทํ
- ๋ฒ ์ด์ง ๋๋ ์ฐํ ํํฌ์ ์ ค๋ค์ผ๋ก ๋จ์ ํจ ์ ์ง
๐ ์์ธํ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด์ ๋ํํผ๋ถ๊ณผํํ ๊ณต์ ํํ์ด์ง(๋งํฌ ์ฝ์ )๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์!
๐ฐ 5. ํฉ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ์ค๋งํธํ ์คํผ์ค๋ฃฉ ์ผํ ๊ฐ์ด๋ ๐
์คํผ์ค๋ฃฉ์ ์์ฃผ ์ ๋ ๋งํผ, ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ง ์ข๊ณ ๊ฐ๊ฒฉ๋ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์์ดํ ์์ฃผ๋ก ์ฌ๋ ๊ฒ ์ค์ํด์!
โ๏ธ ์ธ์ผ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋ ค๋ผ!
- 1์·7์ ๋น ์ธ์ผ ํ์ฉํ๊ธฐ
- ๋ฐฑํ์ ๋ธ๋๋ ์์ฃผ์ง๋ง ์์ธ๋ ๋งค์ฅ๋ ์ฒดํฌ
โ๏ธ ํฌ์ ์์ดํ ๊ณผ ์ ๊ฐ ์์ดํ ๋ถ๋ฅํ๊ธฐ
- ํฌ์ ์์ดํ : ๋ฒ ์ด์ง ๋ธ๋ ํฌ์ธ , ํ์ดํธ ์ ์ธ , ํด๋์ ํธ๋ ์น์ฝํธ
- ์ ๊ฐ ์์ดํ : ์์ฆ ํธ๋ ๋ ๋ฐ์ ์ํ, ์ก์ธ์๋ฆฌ, ๋ธ๋ผ์ฐ์ค
โ๏ธ ์จ๋ผ์ธ ์ผํํ
- ์ ์ํ ํ๊ธฐ์ ์ค์ธก ์ฌ์ด์ฆ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ธ
- ๋ฌด๋ฃ ๋ฐํ, ๊ตํ ์ ์ฑ ์ฒดํฌ ํ์
โ๏ธ ๊ตญ๋ด ๋ธ๋๋ ์ถ์ฒ
- ‘์ง์ปท’, ‘๋น์ด์ปค’, ‘์ค์๋์คํ ๋ฆฌ์ฆ’ ๋ฑ ๊ตญ๋ด ์ธ๊ธฐ ๋ธ๋๋
- ์จ๋ผ์ธ๋ชฐ ‘๋ฌด์ ์ฌ’, ‘W์ปจ์ ’์์ ์์ ์คํผ์ค๋ฃฉ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ธฐ ์ข์์.
๐ ์ถ๊ฐ ์ฐธ๊ณ ๋งํฌ
- ๊ตญ๊ฐํ์ค์ฒดํ์ ๋ณด์ผํฐ
- ๋ํํผ๋ถ๊ณผํํ ๊ณต์ ํํ์ด์ง
- ๊ณ ์ฉ๋ ธ๋๋ถ ์ง์ฅ์ธ ๊ทผ๋ฌด๋ณต ์ ์ฑ ๊ฐ์ด๋
๐ข 7์ผ ์๋ฒฝํ ์ฒดํ๋ณ ์คํผ์ค๋ฃฉ ์ฝ๋๋ฒ ์ ๋ฆฌ
- ์์ ์ ์ฒดํ๋ถํฐ ์ ํํ ํ์ ํ์.
- ์ฒดํ์ ๋ง๋ ์ท+์ฌํด ํธ๋ ๋ ์ปฌ๋ฌ ์กฐํฉ ๊ฟํ!
- ์ฃผ 5์ผ ์ถ๊ทผ๋ณต ์คํ์ผ ์ง๊ธฐ (์์นจ ๊ณ ๋ฏผ ๋!)
- ํผ๋ถ·๋ฉ์ดํฌ์ ·ํค์ด ์์ฑ์ผ๋ก ์คํ์ผ UP
- ํฉ๋ฆฌ์ ์ผํ๋ฒ์ผ๋ก ์ท์ฅ ์ค๋งํธํ๊ฒ ๊พธ๋ฏธ๊ธฐ
โ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ ๋ฆฌ: ์ฑ๊ณตํ๋ ์คํผ์ค๋ฃฉ์ 5๊ฐ์ง ๋น๋ฐ
- โญ ์ฒดํ์ ๋ง๋ ์ค๋ฃจ์ฃ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ฒซ๊ฑธ์
- โญ ๋งค์ผ ์ถ๊ทผ ์ ์ค์ค๋ก์ ์คํ์ผ์ ์ ๊ฒํ๋ ์ต๊ด
- โญ ์์ฆ ํธ๋ ๋์ ๊ธฐ๋ณธ ์์ดํ ๋ฐธ๋ฐ์ค ๋ง์ถ๊ธฐ
- โญ ๋ทฐํฐ ๊ด๋ฆฌ๋ก ์ ์ฒด์ ์ธ ์์ฑ๋ ๋์ด๊ธฐ
- โญ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์ผํ์ผ๋ก ์ท์ฅ ํจ์จ์ฑ ๊ทน๋ํ
๐ฌ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ค๋ ค์ฃผ์ธ์!
์ฒดํ๋ณ ๋ง์ถค ์ฝ๋๋ฒ, ์ค๋๋ถํฐ ๋์ ํด ๋ณด์ จ๋์? ์ถ๊ทผ๊ธธ์์ ๋๋ ๋ณํ, ์คํจ๋ด, ๊ฟํ ๋ชจ๋ ๋๊ธ๋ก ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ธ์! ๐ฉ๐ป๐ ํจ๊ป ์ด๊ฒจ๋ด๋ ์ถ๊ทผ๋ณต ๊ณ ๋ฏผ, ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ด ํด๊ฒฐํด ๋ด์! ๐ช๐
์ค๋๋ ํ์ฐฌ ํ๋ฃจ, ์คํ์ผ๊ณผ ์์ ๊ฐ ๊ฐ๋ํ ์ง์ฅ ์ํ ๋์ธ์! โจ๐ ๐
[์ด ์ฝํ ์ธ ๋ ์ง์ฅ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์คํ์ผ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ต์ ํธ๋ ๋์ ๊ณต์ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ ์๋์์ต๋๋ค.]
์ด์ ๊ธ ๋ณด๊ธฐ!!